Питерские Атлеты

aVengo 05 май 2011

Ja Rule (5.05.2011, 22:47) писал:

Прогресс будет и на этом. На самом деле многие и до 2ух-то не дотягивают. ПП.

Может мы о чем-то другом говорим)) Мож я чето не так понял, но я шоколадку сьедаю там 3г белка

Ответить

stas_bth 06 май 2011

Ja Rule (5.05.2011, 23:08) писал:

Мы имеем в виду на килограмм веса, причем того, до которого ты хочешь дотянуть. Хочешь вечить 90 - придется добить до 360 грамм белка в сутки. И не из шоколадок.

Присоединяюсь!
Но 4г белка на 1кг веса это уже при приёме стероидов, когда идёт лучшее усвоение...хотя организм у всех разный...если не срёшься от такого количества белка, то можно есть))))

Ответить

BART 08 май 2011

всем привет, я ранше видел на фтп картинки они назывались как правильно качать мышцы если у кого осталось скинте пожалуйста!

Ответить

BART 08 май 2011

slon1 (8.05.2011, 15:22) писал:

всем привет, я ранше видел на фтп картинки они назывались как правильно качать мышцы если у кого осталось скинте пожалуйста!

уже не надо!) нашол у себя на компе) :shock:

Ответить

BART 08 май 2011

Ja Rule (8.05.2011, 15:40) писал:

Видел я эти картинки, и вряд ли они могут служить учебным пособием..(

почему?

Ответить

Гость_Ja Rule_* 11 май 2011

А ну-ка колитесь, кого завербовали???? :admin_fury:

Сообщение отредактировал Ja Rule: 11 Май 2011 - 18:25

Ответить

TwIsTeLzzzZZ 21 май 2011

отжимания узким хватом и треугольником прокачивает внутреннюю мышцу груди?

Ответить

Anabolik 21 май 2011

Под углом 30 град. отжимайся.. тогда да...лутше эффект почувствуешь сам...
дома хорошо подходит ванна..))

Ответить

stalker 22 май 2011

Парни, где у нас в городе можно купить жидкий креатин?

Ответить

TwIsTeLzzzZZ 22 май 2011

stalker (22.05.2011, 12:54) писал:

Парни, где у нас в городе можно купить жидкий креатин?

чё такое

Ответить

leshka 27 май 2011

TwIsTeLzzzZZ (22.05.2011, 18:38) писал:

чё такое

не поверишь! креатин

Ответить

Maksim V 27 май 2011

leshka (27.05.2011, 20:48) писал:

не поверишь! креатин

Вы тут мазговитые такие,нормально ответить я так понял ни кому не можете )
Сообщение отредактировал rAfa[EL]~: 27 Май 2011 - 21:23

Ответить

defender 27 май 2011

stalker (22.05.2011, 12:54) писал:

Парни, где у нас в городе можно купить жидкий креатин?

походи по тренажоркам, жидкий долго не хранится а потом он бесполезен, сходи в Лидер там навалом такого. я еще слышал есть типо аспирина кинул в воду и выпил думаю более удобно будет и лучше.
а кто не вкурсе жидкий это лучше сухого креатина.

Ответить

stalker 28 май 2011

defender (27.05.2011, 21:48) писал:

походи по тренажоркам, жидкий долго не хранится а потом он бесполезен, сходи в Лидер там навалом такого. я еще слышал есть типо аспирина кинул в воду и выпил думаю более удобно будет и лучше.
а кто не вкурсе жидкий это лучше сухого креатина.

спасибо

Ответить

aVengo 28 май 2011

Кто сколько жмет?

Ответить

athlet 28 май 2011

aVengo (28.05.2011, 15:04) писал:

Кто сколько жмет?

поделись своими результатами сначало

Ответить

BART 28 май 2011

aVengo (28.05.2011, 16:04) писал:

Кто сколько жмет?

85кг

ты скоко?
Сообщение отредактировал BART: 28 Май 2011 - 19:03

Ответить

athlet 28 май 2011

BART (28.05.2011, 19:02) писал:

85кг

ты скоко?

на 1 раз? вес какой у тебя?
Сообщение отредактировал athlet: 28 Май 2011 - 19:08

Ответить

BART 28 май 2011

athlet (28.05.2011, 19:07) писал:

на 1 раз? вес какой у тебя?

вес 65, раза на 3 или 4

Ответить

athlet 28 май 2011

BART (28.05.2011, 19:09) писал:

вес 65, раза на 3 или 4

нормалек, я при 80кг веса, сжал 80кг рабочий, 4подхода по 8раз
полгода не ходил щас кг 70 только пожму на рабочий

Ответить

Форум сети EciлNet