Сообщений в теме: 2174

[TwIsTeLzzzZZ]

fr0z3n_ (24.04.2011, 15:46) писал:

ты потом станешь акимом?

ухахаха ))) зачёт)))

[fr0z3n_]

Ja Rule (25.04.2011, 18:42) писал:

не понял юмора.

Ну дедушка Шварцнегер как бы стал губернатором...а ты хочешь стать вторым Шварцнегером, я правильно понял?Значет тебе потом придетсо стать губернатором акимом..так-то...

[dalas]

Люди,кто знает где у нас можно комбенезон купить?
самый обычный,типа борцовского

[TwIsTeLzzzZZ]

народ, варикозное расширение вен от отжиманий на брусьях и от упражнений на пресс, эмм...какова вероятность заработать эту чуш?

[Kan]

TwIsTeLzzzZZ (28.04.2011, 15:42) писал:

народ, варикозное расширение вен от отжиманий на брусьях и от упражнений на пресс, эмм...какова вероятность заработать эту чуш?

вероятность крайне мала!эти упражнения явно никак не повлияют, варикозное расширение вен,вроде наоборот от застоя притока крови появляется

[HoRMon]

Кто сейчас на Авангарде тренер?(Имя)

[FP@HL|Y3]

~Impuls~ (30.04.2011, 18:59) писал:

Кто сейчас на Авангарде тренер?(Имя)

Роман)

[aVengo]

Гейнеры же надо принимать меньше в 2 раза грамм чем пишут производители?

Сообщение отредактировал aVengo: 05 Май 2011 - 17:14

[aVengo]

Ja Rule (5.05.2011, 19:02) писал:

Почему же? Чем плох метод "чем больше, тем лучше?".
Если уж браться за какое-то дело, то почему бы не подойти к нему с умом.

Метод "чем больше, тем лучше" здесь неуместен. И я как раз таки подхожу к этому делу с умом

[Nurik11]

Рекомендации по применению: Гейнеры (белково-углеводные)

В течение первой недели можно употреблять только половину порции.

При весе до 80 кг — 1 порция × 3 раза в день

При весе 80–100 кг — 1–1,5 порции × 3 раза в день

При весе свыше 100 кг — 2 порции × 3 раза в день

Лучшее время приема:

1. На завтрак (достижение положительного азотного баланса, восполнение углеводами после сна).

2. В дневное время между основными приемами пищи, и/или перед и после тренировки.

3. Во время ужина.

[aVengo]

Nurik11 (5.05.2011, 19:19) писал:

Рекомендации по применению: Гейнеры (белково-углеводные)

В течение первой недели можно употреблять только половину порции.

При весе до 80 кг — 1 порция × 3 раза в день

При весе 80–100 кг — 1–1,5 порции × 3 раза в день

При весе свыше 100 кг — 2 порции × 3 раза в день

Лучшее время приема:

1. На завтрак (достижение положительного азотного баланса, восполнение углеводами после сна).

2. В дневное время между основными приемами пищи, и/или перед и после тренировки.

3. Во время ужина.

Спасибо, но что в инете пишут на сайтах элитных я неверю. С такими темпами как они пишут от гейнера через неделю ничего не останется, т.к. там на упаковке пишут по 350грамм за порцию и тут же снизу пишут по 2 раза в день, ну этож пздц, такое организму просто непереварить, учитывая ещё что даже при 100грамм он становится приторно-сладким.

Сообщение отредактировал aVengo: 05 Май 2011 - 19:24

[Nurik11]

Гейнеры восполняют калориями энергию затраченную на тренировках. В принципе если ты простой едой набираешь затраченное на тренировках количество калорий, то гейнеры вовсе ненужны. Короче доза гейнеров зависит от твоего рациона - если много ешь простой пищи - можно принимать меньше гейнеров и наоборот.

[BART]

какой эфект от гейнеров?

[Choco Pie]

Друзья поделитесь программой! Недавно начал заниматься!

[stas_bth]

aVengo (5.05.2011, 19:23) писал:

Спасибо, но что в инете пишут на сайтах элитных я неверю. С такими темпами как они пишут от гейнера через неделю ничего не останется, т.к. там на упаковке пишут по 350грамм за порцию и тут же снизу пишут по 2 раза в день, ну этож пздц, такое организму просто непереварить, учитывая ещё что даже при 100грамм он становится приторно-сладким.

В 350г гейнера содержится 50г белка (примерно так, посмотри на упаковке). При расчёте что занимающемуся атлету нужно 2-2,5г белка в день, делай соответствующую порцию. Я думаю что порцию в 350г можно разбить на два приёма в день или пол порции в день. Всё зависит от питания!

[aVengo]

stas_bth (5.05.2011, 22:06) писал:

В 350г гейнера содержится 50г белка (примерно так, посмотри на упаковке). При расчёте что занимающемуся атлету нужно 2-2,5г белка в день, делай соответствующую порцию. Я думаю что порцию в 350г можно разбить на два приёма в день или пол порции в день. Всё зависит от питания!

2-2,5г белка в день занимающемуся атлету? 0_0

[stas_bth]

именно так)

[aVengo]

А не слишком ли это мало в день то 2г. белка 0_о