Сообщений в теме: 2174

[aVengo]

stas_bth (19.06.2010, 18:10) писал:

Самое главное это питание!!!
Проверенно на себе!
Ибо если бегать, ездить на велике и плавать, но при этом есть два раза в день отпуза, причём макароны, сало и печенье с конфетами то толку не будет!
Расскажу что опробовал на себе...
сейчас сижу на низкоуглеводной диете, результаты очень радуют!
1 Ем раз по 5-6 в день что бы повысить обмен веществ!
2 Ем продукты с маленьким содержанием углеводов!
3 Полностью надо исключить жиры из своего рациона!
4 Полностью отказаться от сладкого!
5 Ну и конечно нужны регулярные тренировки и сон по 8 часов минимум

Сейчас питаюсь следующими продуктами- яйца(шт 8 в день), курица вареная (600 гр в день), творог (500гт в день), немного овощей, кофе, чай зелёный, витамины, рыбий жир, рис и гречка в ограниченном количестве.
Бегаю каждое утро, плюс хожу в зал.

Теперь о результатах. Потерял за 3 недели около 5 кг и 4-5 см на животе!

По личному опыта знаю обо всём этом и не верю тебе, что ты можешь это употреблять каждый день в таком большом количестве и потерять при этом 5 кг невозможно

Сообщение отредактировал aVengo: 20 Июнь 2010 - 00:49

[stas_bth]

aVengo (20.06.2010, 00:47) писал:

По личному опыта знаю обо всём этом и не верю тебе, что ты можешь это употреблять каждый день в таком большом количестве и потерять при этом 5 кг невозможно

У всех разные организмы. Я писал исключительно по личному опыту.

[deema]

stas_bth (19.06.2010, 18:10) писал:

Самое главное это питание!!!
Проверенно на себе!

Теперь о результатах. Потерял за 3 недели около 5 кг и 4-5 см на животе!

Про мучное забыл.
А вообще-
Подтверждаю, т.к. проверенно на себе.

Ем 2-3 раза в день макароны с салом, заедая всё это печеньем с конфетами.
Набрал 10 кг. + 7 сантиметром на животе

ТАК ЧТО ЛУЧШЕ КУШАЙТЕ КАК ПИСАЛ ВЫШЕ СТАС. СЕБЕ ПОЛЕЗНЕЕ И ФИГУРЕ.

aVengo (20.06.2010, 00:47) писал:

По личному опыта знаю обо всём этом и не верю тебе, что ты можешь это употреблять каждый день в таком большом количестве и потерять при этом 5 кг невозможно

а разве много это? по-моему вполне нормально по количеству пищи, тем более если есть 5-6 раз

Сообщение отредактировал deema: 20 Июнь 2010 - 21:08

[aVengo]

deema (20.06.2010, 20:24) писал:

а разве много это? по-моему вполне нормально по количеству пищи, тем более если есть 5-6 раз

Может ты не понял? Он написал не набрал, а потерял

[Wish]

aVengo (20.06.2010, 00:47) писал:

По личному опыта знаю обо всём этом и не верю тебе, что ты можешь это употреблять каждый день в таком большом количестве и потерять при этом 5 кг невозможно

а если есть 5 раз день по 100-150г любой еды, то потерять вес можно?

[aVengo]

Wish (20.06.2010, 22:53) писал:

а если есть 5 раз день по 100-150г любой еды, то потерять вес можно?

Не имею представления сколько это и на вопрос ответить затрудняюсь, а да я похоже понял, ты меня подколоть хочешь, как ты это любишь делать, типа умный такой. Примерно понял сколько это 100-150гр и если есть по 5 раз в день 100-150 грамм любой еды, то можно скинуть вес, а если есть как написал stas_bth: "Сейчас питаюсь следующими продуктами- яйца(шт 8 в день), курица вареная (600 гр в день), творог (500гт в день), немного овощей, кофе, чай зелёный, витамины, рыбий жир, рис и гречка в ограниченном количестве" Это мне кажется тому кто на диете сидит на неделю бы хватило, а он говорит, что всё это на 1 день. Особо поразили 8шт яиц в день и творог 500гр

Сообщение отредактировал aVengo: 20 Июнь 2010 - 23:10

[stas_bth]

А что тут удивляться
Распишу по приемам пищи
1 Яйца 4шт
2 Творог 250 гр с йогуртом
3 Курица 300гр
4 Яйца 4 шт
5 Курица 300 гр
6 Творог 250 с йогуртом

Это разве много?

Это низкоуглеводная диета, т.е. меньше углеводов, полный отказ от жирного и сладкого и поедания белка. Когда в организме недостаток углеводов он начинает пожирать сам себя, и что бы уходил только жир, а не мышцы, им нужно обильная подпитка белком. Плюс к этому Шести разовый приём пищи усиливает обмен веществ, что увеличивает результат от диеты!!!

Сообщение отредактировал stas_bth: 20 Июнь 2010 - 23:18

[aVengo]

stas_bth (20.06.2010, 23:14) писал:

А что тут удивляться
Распишу по приемам пищи
1 Яйца 4шт
2 Творог 250 гр с йогуртом
3 Курица 300гр
4 Яйца 4 шт
5 Курица 300 гр
6 Творог 250 с йогуртом

Это разве много?

Это низкоуглеводная диета, т.е. меньше углеводов, полный отказ от жирного и сладкого и поедания белка. Когда в организме недостаток углеводов он начинает пожирать сам себя, и что бы уходил только жир, а не мышцы, им нужно обильная подпитка белком. Плюс к этому Шести разовый приём пищи усиливает обмен веществ, что увеличивает результат от диеты!!!

Я ел почти как ты и набрал 7 кг, а ты скинул, странно

[stas_bth]

aVengo (20.06.2010, 23:36) писал:

Я ел почти как ты и набрал 7 кг, а ты скинул, странно

А с чего здесь набирать, если там почти один белок!? Конечно если сюда подключить каши, макароны, то сто пудова наберёшь!

Сообщение отредактировал stas_bth: 20 Июнь 2010 - 23:44

[Wish]

aVengo (20.06.2010, 22:59) писал:

Не имею представления сколько это и на вопрос ответить затрудняюсь, а да я похоже понял, ты меня подколоть хочешь, как ты это любишь делать, типа умный такой

Я тебе задал вопрос, но возможно в твоих глазах ты увидел что я подколол тебя, если желаешь пусть будет так
ты же удивился, как так хавать 6 раз в день и сбрасывать вес
помни все зависит от количества, можно и 10 раз в день хавать и сбрасывать вес

Сообщение отредактировал Wish: 20 Июнь 2010 - 23:49

[aVengo]

stas_bth (20.06.2010, 23:14) писал:

1 Яйца 4шт
2 Творог 250 гр с йогуртом
3 Курица 300гр
4 Яйца 4 шт
5 Курица 300 гр
6 Творог 250 с йогуртом

Как удается съесть 8шт яиц в день? Ты их вареными ешь? Может есть какой-то способ как их есть, чтобы непротивно было? Майонез нельзя-жир, а больше вроде ни с чем и не поешь(

[Tatarin]

Вот вы всё худете
Подскажите что нибудь чтобы наоборот вес набрать

[stas_bth]

OnLine (21.06.2010, 23:16) писал:

Вот вы всё худете
Подскажите что нибудь чтобы наоборот вес набрать

Есть радикальный способ, поесть метана!

[Tatarin]

Нет я имел ввиду из обычных продуктов!

[stas_bth]

OnLine (22.06.2010, 02:30) писал:

Нет я имел ввиду из обычных продуктов!

Рост начинается когда ты потребляешь больше калорий чем сжигаешь за день! Получается ты должен много и час то есть!
Есть такое правило в бодибилдинге что приём пищи должен состоять из 60% углеводов (каши, макароны, бобы), 30% белка(мясо, яйца, творог) и 10% жира. Тогда будет набор массы!
Ну и соответственно должны быть тренировки с отягощениями!

[Tatarin]

stas_bth (22.06.2010, 02:46) писал:

Рост начинается когда ты потребляешь больше калорий чем сжигаешь за день! Получается ты должен много и час то есть!
Есть такое правило в бодибилдинге что приём пищи должен состоять из 60% углеводов (каши, макароны, бобы), 30% белка(мясо, яйца, творог) и 10% жира. Тогда будет набор массы!
Ну и соответственно должны быть тренировки с отягощениями!

Спасибо тебе! Я постараюсь совмещять и есть почаще, а на счёт тренировок, я хожу в Лидер

[Lilia]

aVengo (21.06.2010, 22:30) писал:

Как удается съесть 8шт яиц в день? Ты их вареными ешь? Может есть какой-то способ как их есть, чтобы непротивно было? Майонез нельзя-жир, а больше вроде ни с чем и не поешь(

да тут не то что противно, это ж закукарекать можно. По 8 штук то. Это в неделю почти шестьдесят яиц. То есть чтобы прокормить Стаса одну недельку должны активно и дружно нестись пол сотни куриц о_О

А я думала яйца - тяжелая еда для печени.

У меня бы за пару дней такой диеты выработалось стойкое к ним отвращение.

[aVengo]

Слышал раньше качки после тренировки глюкозу хавали таблеточки, для чего?

[Wish]

Lilia (22.06.2010, 11:28) писал:

да тут не то что противно, это ж закукарекать можно. По 8 штук то. Это в неделю почти шестьдесят яиц. То есть чтобы прокормить Стаса одну недельку должны активно и дружно нестись пол сотни куриц о_О

многовато конечно, но я не такое видал
я лично ем по 3-4 штуки в день, благо есть где покупать в 2раза дешевле чем на рынках города

aVengo (23.06.2010, 22:40) писал:

Слышал раньше качки после тренировки глюкозу хавали таблеточки, для чего?

Я хавал 3 штуки за полчаса до тренировки, и 1 уже во время начала тренировки
Глюкоза - это можно сказать чистый углевод

Цитата

В организме человека и животных глюкоза является основным и наиболее универсальным источником энергии для обеспечения метаболических процессов. Способностью усваивать глюкозу обладают все клетки организма животных.

[aVengo]

Wish (23.06.2010, 22:59) писал:

Я хавал 3 штуки за полчаса до тренировки, и 1 уже во время начала тренировки
Глюкоза - это можно сказать чистый углевод

Странно всё с этим углеводом, сахар ведь тоже чистый углевод, но почему-то все едят каши, лапшу, клетчатку для получения углеводов. Смысл если можно просто в чай 10 ложок сахара положить и выпить? Или я чёто не догоняю?

Сообщение отредактировал aVengo: 23 Июнь 2010 - 23:03