Сообщений в теме: 2174

[M@ster]

Тема умерла)))

[orange]

через месяцок мож чем похвастаюсь) хотя наврятли , тема не для дрыщей)

[orange]

Equinox (26 Март 2012 - 01:14) писал:

при весе 53-54 жму 75. это норм? жру как студент :D в общем при удобном случае тоесть шаурму или типо того))) качался чисто для себя качалка в универе иногда да турники. занимался много чем и гимнастикой спортивной и борьбой. только щас времени особо нет.

53-54 кг это не норм однозначно)

[Anabolik]

надо писать на скока ты 75 жмешь на 6, 8 или на раз или вообще русский жим)) делаешь этим весом...

[orange]

5-й месяц хожу, жму 60/8, 65/6 , 75/1, заметил что че-то с плечом, когда допустим 70 кг жму раза на 2-3 правой рукой вообще не могу поднять, плечо выпадает что-ли, тупо выпрямить не могу , левой без проблем , так бы может и поболее веса были за 4 месяца
вес мой 68кг, 2 месяца креатин хавал( почти не набрал с него) , щас азот начал принимать (x-pand) , посмотрим будут результаты через месяц или нет

[Manslaughter]

orange (18 Май 2012 - 17:16) писал:

5-й месяц хожу, жму 60/8, 65/6 , 75/1, заметил что че-то с плечом, когда допустим 70 кг жму раза на 2-3 правой рукой вообще не могу поднять, плечо выпадает что-ли, тупо выпрямить не могу , левой без проблем , так бы может и поболее веса были за 4 месяца
вес мой 68кг, 2 месяца креатин хавал( почти не набрал с него) , щас азот начал принимать (x-pand) , посмотрим будут результаты через месяц или нет

делай меньше вес , больше повторений, где то 45 на 22-25 повторов, если сможешь, если нет, то еще меньше вешай, чтобы плечо разработать. было подобное, так делал недели 2 - помогло. + еще плечо надо массажировать, сустав походу у тебя косячит

Сообщение отредактировал Manslaughter: 18 Май 2012 - 17:30

[M@ster]

Блин братцы, по ходу я не много "устал" Каждый раз качался со словами "Убей себя сам". Теперь немного проблемы с плечом и спиной, по ходу гдето технику проморгал.
перехожу на уровень "0" Пампинг)))). Месецок позанимаюсь 15 повтХ4-5 подходов с маленькими весами, отдых <1 мин. Заодно и подсушусь немного)))).
А XPAND, на 5 месяце (извини) это мега круто, НАФИГ он тебе. Протеин кушай, ну а азот, азот поооотом)). Ты наверно с Эмирата.

Сообщение отредактировал M@ster: 19 Май 2012 - 00:40

[orange]

M@ster (19 Май 2012 - 00:39) писал:

Блин братцы, по ходу я не много "устал" Каждый раз качался со словами "Убей себя сам". Теперь немного проблемы с плечом и спиной, по ходу гдето технику проморгал.
перехожу на уровень "0" Пампинг)))). Месецок позанимаюсь 15 повтХ4-5 подходов с маленькими весами, отдых <1 мин. Заодно и подсушусь немного)))).
А XPAND, на 5 месяце (извини) это мега круто, НАФИГ он тебе. Протеин кушай, ну а азот, азот поооотом)). Ты наверно с Эмирата.

да ты прав , я с эмирата, как то нет желания пить протеин фиг знает сколько месяцев , я на 90% уверен что вес он мне набрать не поможет, да и как то не стремлюсь стать супер правильным качком который пьёт все по порядку , креатин, протеин, и тд. , цель подкачаться как можно быстрей, лето ведь скоро)

[Spot2k]

Кто подскажет, какие сейчас цены в залах? Интересуют в районе центра, стоимость в месяц, разовый. Соскучился по тренировкам
Anabolik, "Русский жим" это как?)

Сообщение отредактировал Spot2k: 20 Май 2012 - 01:07

[Anabolik]

Spot2k (20 Май 2012 - 00:44) писал:

Кто подскажет, какие сейчас цены в залах? Интересуют в районе центра, стоимость в месяц, разовый. Соскучился по тренировкам
Anabolik, "Русский жим" это как?)

Смысл состоит в том, чтобы поднять снаряд определенного веса как можно больше раз.это и есть Русский жим!!!!
Отношение суммарного поднятого веса к массе спортсмена называется коэффициентом атлетизма, и именно этот показатель определяет успех в этой дисциплине

[orange]

Прикрепленные изображения

• 

[Spot2k]

Народ, подскажите кто сейчас занимается, какие цены в тренажерных залах? Сам узнавал, в Олимпе - 400тг разовый, в Ступенях - 300 тг разовый, в Эмирате разоваого нет, 3300тг - 12 занятий в дневное время, 4400тг - 12 занятий в вечернее.

[athlet]

Spot2k (07 Июнь 2012 - 22:25) писал:

Народ, подскажите кто сейчас занимается, какие цены в тренажерных залах? Сам узнавал, в Олимпе - 400тг разовый, в Ступенях - 300 тг разовый, в Эмирате разоваого нет, 3300тг - 12 занятий в дневное время, 4400тг - 12 занятий в вечернее.

олимп
300тг разовый. 2500 месяц с правом входа в вторник, четверг, субботу в любое время. и в понедельник, серду, пятницу до 18.00
400 разовый. 3500 месяц без ограничений

[M@ster]

Вот ребята залил два видео:
http://entorr.org/fo...pic.php?t=19376 - «Качай железо» (Pumping Iron). Это видео взорвало мой мозг
http://entorr.org/fo...pic.php?t=19372 - Ронни Колеман - Цена победы. Подготовка Колемана к Олимпии 2003

[brat_2]

не занимаюсь 2 года . чет вроде еще осталось.

[dalas]

Рассказывайте о достижениях: кто сколько жмет)

[M@ster]

dalas (19 Июнь 2012 - 13:05) писал:

Рассказывайте о достижениях: кто сколько жмет)

Ну я на силу не жму. Жму гантелями 4 подхода по 15

[Nero]

[anacondaz]

народ,где в городе есть кик-боксинг/муай-тай(кроме Сафина).

[Manslaughter]

anacondaz (08 Август 2012 - 02:47) писал:

народ,где в городе есть кик-боксинг/муай-тай(кроме Сафина).

1 школа;шанырак