Сообщений в теме: 2174

[HoRMon]

Anabolik (22.02.2012, 16:46) писал:

Актимель)) ты что телевизор не смотришь..?)
а так иди в спорт зал и вишибай температуру там!

а упадок сил при болезни?Нифига не сделаешь на тренировке,организм ослабевает

[Blaugranas]

Может кто дать совет по собственному опыту кто употреблял креатин, как, когда и сколько его принимать.

Я начал так:
Тренировочный день - за час до тренировки 5 гр и после тренировки 5 гр.
Не тренировочный день - утром 5 гр.
Запиваю сладки(сок).

Планирую сделать курс 6 недель, потому что пишут что привыкание есть к нему, где пишут 1 месяц нужно принимать, где 2 мес. Думаю среднее взять логично.)

[aimetti]

После покупки пьешь первые четыре дня по 2 ложки допустим утром и вечером, после исхода четырех дней пьешь по 1 ложке за час перед тренировкой , в принципе как ты и делаешь. При принятии креатина чай или кофе можно пить после истечения 4-ых часов после принятия дозы)

[Blaugranas]

aimetti (22.02.2012, 20:30) писал:

После покупки пьешь первые четыре дня по 2 ложки допустим утром и вечером, после исхода четырех дней пьешь по 1 ложке за час перед тренировкой , в принципе как ты и делаешь. При принятии креатина чай или кофе можно пить после истечения 4-ых часов после принятия дозы)

Спасибо, учту.)

А с чем связано что кофе и чай нельзя?)

[aimetti]

коффеин не совместим с креатином) вместо 30% ,усвоится только 10% как то так вроде бы)

[De@g]

тут послушал есть креатин норм сказали в Сафина продают Американский
1 вопрос какие побочные
2 цена кто знает?
3 сколько мона его принмать тоесть какой курс там месяц неделя
4 насчет вес возможно ли прибавить?

[aimetti]

1.Если не привышаешь дозу, то не будет побоычных, ну и + если у тя нет аллергической реакции на состав кретина.
2.Цена от 2500 и выше... может даже дешевле есть где-нибудь.
3.Принимать не более 4 недель, с последующим перервывом в 2 недели
4.Прибавка в весе идет...в месяц где-то от 5 - 7 кг, если кушать хорошо,а то и больше) все от организма зависет)

[pOziTifFf-0629]

CASTIEL (22.02.2012, 19:47) писал:

Может кто дать совет по собственному опыту кто употреблял креатин, как, когда и сколько его принимать.

Я начал так:
Тренировочный день - за час до тренировки 5 гр и после тренировки 5 гр.
Не тренировочный день - утром 5 гр.
Запиваю сладки(сок).

Планирую сделать курс 6 недель, потому что пишут что привыкание есть к нему, где пишут 1 месяц нужно принимать, где 2 мес. Думаю среднее взять логично.)

запивать лучше всего виноградным соком

[De@g]

aimetti (22.02.2012, 23:30) писал:

1.Если не привышаешь дозу, то не будет побоычных, ну и + если у тя нет аллергической реакции на состав кретина.
2.Цена от 2500 и выше... может даже дешевле есть где-нибудь.
3.Принимать не более 4 недель, с последующим перервывом в 2 недели
4.Прибавка в весе идет...в месяц где-то от 5 - 7 кг, если кушать хорошо,а то и больше) все от организма зависет)

а если я борьбой занимаюсь он не будит влиять там на сердце просто нагрузки ппц

[aimetti]

да думаю нет, потому что он наоборот помогает быстрей восстанавилваться оргнаизму и увеличить прогрессивность тренировок..энергетик вообщем

[De@g]

aimetti (22.02.2012, 23:44) писал:

да думаю нет, потому что он наоборот помогает быстрей восстанавилваться оргнаизму и увеличить прогрессивность тренировок..энергетик вообщем

хммм.... какой посоветуешь? и где покупать у нас в городе и цена

[aimetti]

http://b-y-b.ru/270-...ine-powder.html

[Blaugranas]

У меня креатин Ultimate Nutrition.)

[De@g]

CASTIEL (22.02.2012, 22:49) писал:

У меня креатин Ultimate Nutrition.)

всеравно чет очкую) где преобретал?цена?

Сообщение отредактировал De@g: 22 Февраль 2012 - 22:52

[pOziTifFf-0629]

De@g (22.02.2012, 22:45) писал:

хммм.... какой посоветуешь? и где покупать у нас в городе и цена

это просто как энергетик)) и аппетит появляется

[Blaugranas]

De@g (22.02.2012, 22:52) писал:

всеравно чет очкую) где преобретал?цена?

Рахмет, цокольный этаж. 2600 тг, 300 гр. Я тоже боялся всякие штучки такие, но меня убедили что это можно.)))

Сообщение отредактировал CASTIEL: 22 Февраль 2012 - 22:59

[De@g]

CASTIEL (22.02.2012, 22:59) писал:

Рахмет, цокольный этаж. 2600 тг, 300 гр. Я тоже боялся всякие штучки такие, но меня убедили что это можно.)))

хм надо будит подумать ммм чет не понил про этаж) подробнее мона)))

[pOziTifFf-0629]

De@g (22.02.2012, 23:01) писал:

хм надо будит подумать ммм чет не понил про этаж) подробнее мона)))

ниже первого ^^

[De@g]

pOziTifFf-0629 (22.02.2012, 23:02) писал:

ниже первого ^^

все спс всем подумаю ещё по спрашиваю как говорится)

[f0restwOw~]

aimetti (22.02.2012, 22:10) писал:

коффеин не совместим с креатином) вместо 30% ,усвоится только 10% как то так вроде бы)

+ молоко тоже нельзя а то блювать будеш дальше чем видиш)) и в туалете также)))