Питерские Атлеты
Wish
23 июн 2010
aVengo (23.06.2010, 23:03) писал:
Странно всё с этим углеводом, сахар ведь тоже чистый углевод, но почему-то все едят каши, лапшу, клетчатку для получения углеводов. Смысл если можно просто в чай 10 ложок сахара положить и выпить? Или я чёто не догоняю?
пока сам не попробуешь не поймешь, я позанимался месяц с глюкозой, потом перестал ее хавать, сразу другой эффект от тренировки, быстро изматываюсь, на последний подходах уже сил нет
aVengo
23 июн 2010
Wish (23.06.2010, 23:21) писал:
смысл в том что глюкоза это чистый углевод, для меня это как дополнительный источник силы
пока сам не попробуешь не поймешь, я позанимался месяц с глюкозой, потом перестал ее хавать, сразу другой эффект от тренировки, быстро изматываюсь, на последний подходах уже сил нет
пока сам не попробуешь не поймешь, я позанимался месяц с глюкозой, потом перестал ее хавать, сразу другой эффект от тренировки, быстро изматываюсь, на последний подходах уже сил нет
Wish
23 июн 2010
aVengo (23.06.2010, 23:25) писал:
А в наборе массы не поможет? Я если честно сколько качаюсь разобрался только в белке, но в углеводах никак не могу разобраться. Вроде от гейнера все полнеют, в гейнере допустим 60г в 100г, класть нужно ложечку в которой 73гр, это получается ну 55гр. С таким же успехом можно купить сникерса 3 и у тебя будет в 2 раза больше углеводов. Немогу понять всю суть никак
белок и жир в помощь набора массы
Сообщение отредактировал Wish: 23 Июнь 2010 - 23:47
aVengo
23 июн 2010
Wish (23.06.2010, 23:47) писал:
как можно от энергии набирать массу?
белок и жир в помощь набора массы
белок и жир в помощь набора массы
Сообщение отредактировал aVengo: 24 Июнь 2010 - 00:05
aVengo
24 июн 2010
Freestyle (23.06.2010, 23:58) писал:
на здоровье не влияет глюкоза? че она стойт?
Сообщение отредактировал aVengo: 24 Июнь 2010 - 00:02
Freestyle
24 июн 2010
aVengo (24.06.2010, 00:01) писал:
Не влияет конечно, обычная глюкоза в аптеке, все наверное ели её) Белая, кисленькая, дешевая. В пачке 10 штук вроде, не больше 100тг стоит наверняка
Instw
24 июн 2010
Freestyle (24.06.2010, 00:04) писал:
а для чего воопще предостовляется глюкоза? непойму) Wish сильно энергия чуствуется?
Freestyle
24 июн 2010
Dmitre (24.06.2010, 00:05) писал:
хочеш чтобы энегрия была на тренях пей креатин либо еш детское питание
leshka
24 июн 2010
Dmitre (24.06.2010, 00:05) писал:
хочеш чтобы энегрия была на тренях пей креатин либо еш детское питание
что была энергия на тренях надо отдыхать, хорошо высыпаться что бы чувствовать себя бодрым целый день не прибегая приема креатина и прочих препаратов и детское питание это в первую очередь вес, а вес не всегда энергия
Сообщение отредактировал leshka: 24 Июнь 2010 - 00:09
Instw
24 июн 2010
Freestyle (24.06.2010, 00:06) писал:
обьясни что за креатин, а то незнаю. а какое именно детское питание?
а питание любое которое понравится =))
Wish
24 июн 2010
aVengo (23.06.2010, 23:59) писал:
Ну в средненький Гейнер входит 50гр углеводов, 25гр белка и 0 жира. С него набирают массу, в обычном протеине 60гр белка и массу набирают медленнее, а ты написал, что углеводы это для энергии, а белок и жир для массы
Freestyle
24 июн 2010
leshka (24.06.2010, 00:08) писал:
что была энергия на тренях надо отдыхать, хорошо высыпаться что бы чувствовать себя бодрым целый день не прибегая приема креатина и прочих препаратов и детское питание это в первую очередь вес, а вес не всегда энергия
Dmitre (24.06.2010, 00:09) писал:
Основная цель, с которой бодибилдинг питание включает креатин, — повышение энергетических возможностей спортсмена. Высокое содержание креатина в организме способствует повышению выносливости и устойчивости спортсмена к тяжелым физическим нагрузкам. Это своего рода мышечное топливо, которое может накапливаться для дальнейшей переработки.
а питание любое которое понравится =))
а питание любое которое понравится =))
Instw
24 июн 2010
на здоровье влияет? и какая цена если на здоровье не влияет?
[/quote]
я креатин пью больше года никаких изменениях в здоровье незамечаю (чтобы какойто вред был)
я брал за 3к
Сообщение отредактировал Dmitre: 24 Июнь 2010 - 00:16
[/quote]
я креатин пью больше года никаких изменениях в здоровье незамечаю (чтобы какойто вред был)
я брал за 3к
Сообщение отредактировал Dmitre: 24 Июнь 2010 - 00:16
aVengo
24 июн 2010
Wish (24.06.2010, 00:11) писал:
Белок состоит из аминокислот, разные комбинации аминокислот, дают разные свойства белка
Freestyle
24 июн 2010
Freestyle (24.06.2010, 00:04) писал:
а для чего воопще предостовляется глюкоза? непойму) Wish сильно энергия чуствуется?
Dmitre (24.06.2010, 00:13) писал:
на здоровье влияет? и какая цена если на здоровье не влияет?
я креатин пью больше года никаких изменениях в здоровье незамечаю (чтобы какойто вред был)
я брал за 3к
я креатин пью больше года никаких изменениях в здоровье незамечаю (чтобы какойто вред был)
я брал за 3к
Wish
24 июн 2010
Freestyle (24.06.2010, 00:21) писал:
Wish сильно энергия чуствуется?
Wish (23.06.2010, 23:21) писал:
пока сам не попробуешь не поймешь, я позанимался месяц с глюкозой, потом перестал ее хавать, сразу другой эффект от тренировки, быстро изматываюсь, на последний подходах уже сил нет
aVengo (24.06.2010, 00:19) писал:
Ну а почему эти нужные аминокислоты для набора массы кладут именно в гейнеры, а не в обычный протеин?
Цитата
Протеин – это вещество незаменимое для тех, кто стремиться нарастить мышечную массу. Протеин поступает в организм вместе с продуктами питания. Однако, как показывают исследования и практика, лучший протеин – это белковый коктейль. Причина проста – он содержит белки, которые практически полностью усваиваются организмам. Чем дольше и интенсивнее физические нагрузки, тем важнее протеин для спортсмена. Что касается механизма его действия, то протеин обеспечивает доставку аминокислот для образования мышечной ткани. Во многом гейнер схож с протеином, но в отличие от него, содержит большое количество сложных углеводов. Поэтому гейнер способствует росту мышечной массы и обладает более длительным действием
Сообщение отредактировал Wish: 24 Июнь 2010 - 10:32
Wish
25 июн 2010
dalas (25.06.2010, 18:34) писал:
Виш, подскажи где яйца подешевле покупаешь ?.... 
Ух лето, работа, жара, девушки. сбросил я 5кг
Сообщение отредактировал Wish: 25 Июнь 2010 - 18:54
LigaTo
25 июн 2010
яичный коктейль? а как же сальмонела?? сам пил в том году потом тренер сказал у нас один пил попал в больничку 15 кг потерял или чето вроде того
