Форум сети EciлNet

CASTIEL (4.03.2010, 21:45) писал:

Интересно, а вечером много людей ходит

M@ster (4.03.2010, 22:31) писал:

Да ве4ером там народу много девки скачут на фитнесе да и пацанов вечером тоже много ходит ажно очередь на жим))


Вот с утра и до 4-5 норм заниматься не кто не мешает

Castiel там также Руслан и Саня тренеруют?

что ни у кого нет фото с зала...???

Static (4.03.2010, 14:48) писал:

Руслан случайно не храмает на одну ногу???
Сообщение отредактировал DELUX: 05 Март 2010 - 11:29

DELUX (5.03.2010, 11:29) писал:

Хромает.

Цитата

Аха.

По теме:
Подскажите комплекс упражнений на пресс, что бы жирок согнать. Только пореальнее что нибудь, а не с интернета. Может кто то сам сгонял, поделитесь опытом.)
Знаю что питание нужно правильное и бегать. А вот сами упражнения которые по эфективнее ну там и кол-во пожходов и повторений распишите.
Сообщение отредактировал CASTIEL: 05 Март 2010 - 15:31

CASTIEL (5.03.2010, 15:29) писал:

Вот там на котором пресс делаешь его пододвигаешь к кросоверу ставишь коси4ку ставишь вес который потянешь коси4ку за голову и подымаешься четкое упражнение на пресс называется бразильский пресс!

Есть один зал на примете,но там нет тренера,как вы думаете если я тока начинаю заниматься,лучше с тренером или без ???

Static (5.03.2010, 18:51) писал:

ога он так и понял как это выглядит) это упражнение надо показать что бы человек понял как правильно его выполнять
Сообщение отредактировал leshka: 05 Март 2010 - 18:54

Kiosera-Mita (5.03.2010, 18:53) писал:

канешно лучше с тренером

Kiosera-Mita (5.03.2010, 18:53) писал:

Лу4ше с тренером он тебе составит программу вступительную чтоб ты не полу4ил травму и все такое а после привыкания и укрепления мышц постепенно буддет утяжилять программу 

leshka (5.03.2010, 18:54) писал:

ыыы ну мож в инете найдет картинки

кто тренируется в СТУПЕНЯХ????

Anabolik (5.03.2010, 18:59) писал:

я тренируюсь

Static (5.03.2010, 18:51) писал:

Да я понял как это видел, но я читал что для сжигания лучше без веса, больше повторений.

CASTIEL (5.03.2010, 19:04) писал:

Ну для похудения ставишь поменьше вес и по больше подходов и потеешь не меньше)))
На шведской стенке на нижний пресс тож норм на крайняк этой херней потреси живот)))
Сообщение отредактировал Static: 05 Март 2010 - 19:07

Static (5.03.2010, 19:06) писал:

хаухаухау... трёс уже, тупая фигня.. нафиг надо.) Буду работать посмотрим какие будут результаты.

Kiosera-Mita (5.03.2010, 18:53) писал:

Если ты не занимался вообще, то лучше по программе с тренером. Постепенно начнёшь. Ну я всегда сам занимался по своему усмотрению)))

просто там какие вопросы есть по упражнениям задал и всё. Первые 2 недельки не нагружайся сильно и на тренеровках как можно больше групп мыщц тренеруй. А потом уже программу составишь упражнений на каждую тренеровку 2-3 группы мыщц и попрёшь. Пресс каждое занятие делай, тебе то надо даже больше чем мне)))
Сообщение отредактировал CASTIEL: 05 Март 2010 - 19:27

Мне кажеться лучше накачаться по человеческе, вообще как ето реально.
Без всяких там протейнов-матеинов и всякой х...и ,которую нужно пить,жрать и тд и тп.И чтоб у тебя потом oVo )))
Надо смотреть на что способно твоё тело ,без него .
Сообщение отредактировал Kiosera-Mita: 05 Март 2010 - 19:37

Kiosera-Mita (5.03.2010, 19:36) писал:

Да да. НО даже при нормальном строении тела, нужно правильное питание, очень важно. =)

CASTIEL (5.03.2010, 19:42) писал:

А обязательно идти к тренеру ,чтобы узнать что тебе можно кушать ,а что нельзя ?
Нельзя ли эту инфу на просторах нашей необьятной Сети найти (Интернета) ?