Сообщений в теме: 2174

[Wish]

Elf_killer (2.12.2009, 01:23) писал:

http://www.sportcent...таминыиминералы

Спасибо за сссылку
В русских инет магазинах дешевле на 1-2к, даже в нашем зале дешевле
я хотел бы у нас в городе их приобрести, без ожидания пары недель
я гдето видал их, но вспомнить немогу

[Elf_killer]

Wish (2.12.2009, 10:54) писал:

Спасибо за сссылку
В русских инет магазинах дешевле на 1-2к, даже в нашем зале дешевле
я хотел бы у нас в городе их приобрести, без ожидания пары недель
я гдето видал их, но вспомнить немогу

На Авангарде есть жидкие витамины от Вейдер 1 л, на месяц хватает. В Фитнесс Ленде вроде есть.

[BUMER]

Wish (1.12.2009, 21:28) писал:

Подскажите кто знает, где можно приобрести комплекс витаминов для спортсменов, типа витрум который продаеться в аптеке но с большем колвом содержанием витаминов
такой есть, я видел гдето, но теперь найти немогу

Приобрети ундевит пачек 10 и кушай НА ЗДОРОВЬЕ Дешево, сердито, а главное действенно на организм.

[BUMER]

Ещё более полезнее будут соки, приготовленные в комбайне, непосредственно перед употреблением. Незаменим сок в утреннее время-свежие витаминки + увлеводы.

[SlimShadY]

BUMER (3.12.2009, 14:24) писал:

Ещё более полезнее будут соки, приготовленные в комбайне, непосредственно перед употреблением. Незаменим сок в утреннее время-свежие витаминки + увлеводы.

А можно поинтерисоватся, ты про всё что пишешь (я имею ввиду питание и всякие добавки) сам употребляешь по распорядку???

Если да то откуда денег берёшь??? Если приблизительно прикинуть питание, которое ты советуешь культуристам то в денежном эквивваленте это будет так-эдак тыщи по 2-3 в день.

[Ricardo]

SlimShadY (8.12.2009, 23:04) писал:

Если да то откуда денег берёшь??? Если приблизительно прикинуть питание, которое ты советуешь культуристам то в денежном эквивваленте это будет так-эдак тыщи по 2-3 в день.

прочитай у него под аватаром :- нефтяной магнат в будующем, щас стопудов заместитель =))

теперь по теме: как прес можно накачать за месяца 2 нормально. Одни чел качает меньше месяца, а уже кубики нормально выглядят, 2й уже 3 года ходит в зал и средние в чем разница

[Golden Cat]

Ricardo (8.12.2009, 23:12) писал:

прочитай у него под аватаром :- нефтяной магнат в будующем, щас стопудов заместитель =))

теперь по теме: как прес можно накачать за месяца 2 нормально. Одни чел качает меньше месяца, а уже кубики нормально выглядят, 2й уже 3 года ходит в зал и средние в чем разница

Накачать пресс до визуального эффекта "кубиков" в домашних условиях практически невозможно. Чтобы прокачать пресс и сделать его видимым, нужно обязательно заниматься в тренажерном зале и непременно под руководством опытного тренера. Тренер поможет правильно составить вам программу (учитывая возрастные особенности, особенности телосложения, учитывая ваш образ жизни вне зала), где будут расписаны упражнения, правильно выстроена нагрузка и расписано питание - это особенно важно! Мышцы сначала надо сформировать, а затем уже готовить для показа (процесс просушки или рельеф). Пресс - это наиболее "сложный" участок нашего тела - он требует много усилий и выносливости, а также терпения. Поэтому дома можно только подготовить мышцы к работе, делая ежедневно по 15 - 20 минут упражнений на пресс с минимальным перерывом на отдых 20-30 секунд. Ну а за "кубиками"- идите в тренажерный зал!





Короче, время накачивания и внешний вид твоих кубиков полностью зависит от твоего строения, питания и образа жизни

P.S. Для лучшего эффекта "подсушивания " мышц советую употреблять меньше жидкости.

[Ricardo]

Golden Cat (8.12.2009, 23:18) писал:

Накачать пресс до визуального эффекта "кубиков" в домашних условиях практически невозможно. Чтобы прокачать пресс и сделать его видимым, нужно обязательно заниматься в тренажерном зале и непременно под руководством опытного тренера. Тренер поможет правильно составить вам программу (учитывая возрастные особенности, особенности телосложения, учитывая ваш образ жизни вне зала), где будут расписаны упражнения, правильно выстроена нагрузка и расписано питание - это особенно важно! Мышцы сначала надо сформировать, а затем уже готовить для показа (процесс просушки или рельеф). Пресс - это наиболее "сложный" участок нашего тела - он требует много усилий и выносливости, а также терпения. Поэтому дома можно только подготовить мышцы к работе, делая ежедневно по 15 - 20 минут упражнений на пресс с минимальным перерывом на отдых 20-30 секунд. Ну а за "кубиками"- идите в тренажерный зал!
Короче, время накачивания и внешний вид твоих кубиков полностью зависит от твоего строения, питания и образа жизни

P.S. Для лучшего эффекта "подсушивания " мышц советую употреблять меньше жидкости.

а вот без последней фразы долго да будет? жидкости литров 8 за день точно выпиваю ...

[Golden Cat]

Ricardo (8.12.2009, 23:20) писал:

а вот без последней фразы долго да будет? жидкости литров 8 за день точно выпиваю ...

Наш организм почти на 90% состоит из жидкости. И, естественно, чем больше жидкости ты употребляешь, тем больше жидкости в тебе становиться. Логично?))) Постарайся уменьшать объем воды, для пресса еще хорошо , если уменьшишь объем пищи.

Если действительно хочешь быстро получить пресс - качать надо каждый день. Диету соблюдать не обязательно, достаточно исключить продукты, типа - майонез, сладкое (кроме сахара), жирное тоже не рекомендуют.

Сахар нам нужен в любом случае, т.к. надо восстанавливать углеводный баланс, и восстанавливаться быстрее помогает   

[Wish]

Если человек худой, т.е можно сказать полностью высушенный, то он может спокойно дома сам накачать пресс
а если всетаки имееться жировая прослойка то хоть по 5-6 упражнения делай в день упражнений, кубиков не будет видно
Жир это энергия(калории), от него можно избавится 2умя путями
хирургическим или полностью выкладываться на тренировках, тем самым у организма будет кончаться собственное колво энергии и он будет брать свой прозапас который откладывал, и при этом как сказала Golden Cat сократить потребление воды

[SlimShadY]

Golden Cat (8.12.2009, 23:18) писал:

Накачать пресс до визуального эффекта "кубиков" в домашних условиях практически невозможно. Чтобы прокачать пресс и сделать его видимым, нужно обязательно заниматься в тренажерном зале и непременно под руководством опытного тренера. Тренер поможет правильно составить вам программу (учитывая возрастные особенности, особенности телосложения, учитывая ваш образ жизни вне зала), где будут расписаны упражнения, правильно выстроена нагрузка и расписано питание - это особенно важно! Мышцы сначала надо сформировать, а затем уже готовить для показа (процесс просушки или рельеф). Пресс - это наиболее "сложный" участок нашего тела - он требует много усилий и выносливости, а также терпения. Поэтому дома можно только подготовить мышцы к работе, делая ежедневно по 15 - 20 минут упражнений на пресс с минимальным перерывом на отдых 20-30 секунд. Ну а за "кубиками"- идите в тренажерный зал!
Короче, время накачивания и внешний вид твоих кубиков полностью зависит от твоего строения, питания и образа жизни

P.S. Для лучшего эффекта "подсушивания " мышц советую употреблять меньше жидкости.

- только в зале
уахахаха, сказала тоже. Пресс можно "накачать" и дома спокойно, год попашешь и всё отлично будет. Просто нужно не только на пресс работать. Например для лучшего эффекта можно добавить к упражнениям на пресс бег, он будет плодотворно влиять на красоту живота: 1) Жирок будет вытапливатся
2) поможет для общего развития "дыхалки"
3) ну и само сабой бег на пресс тож влияет, то есть на форму "кубиков"
На турнике повисеть в дополнение можно, уголки там всякие и т.д.
ну и конечно питание должно быть. Но не стоит забывать, как было уже сказанно Вишем, про телосложение. Пухлый или тощий)))) Ну и конечно от желания зависит

Не буду "понты" гнуть, проверенно на себе. В детстве очень активный образ жизни вёл, много бегал, бывало по 3-4 чвсв в день токо в футбол играли, особенно летом + ещё всякие разные подвижные игры. Из-за этого тощеват был))) Но эффект был заметен конкретный. На ногах квадрицпс был квадратный и ноги на много толще рук были, не пропорциональны друг другу и пресс заметно выдилялся А щяс уже нагрузки резко упали, 3-ий год пошол и поэтому жирок наростил маленько))) Но всё рано ещё выдно былое)))) :crazy[1]:

Сообщение отредактировал SlimShadY: 09 Декабрь 2009 - 01:05

[Wish]

бег это не единственный жиросжигатель, есть разные способы сжигания сжира, кто то тепло оденется во время тренировке, тем самым пропотевая
кто то в бане закроется и сидит, в америке вообще в машине закроются и печку включают :crazy[1]:
самый эффективные для сжигания жира это велосипед, но не 5 минут отьездить и бросить, а часа 2-3 не меньше, тогда и эффект будет
в остальном прав, нужен активный образ жизни, но не как не сидя дома, выходя на улицу только в магазин и по делам своим

[BUMER]

потеря жидкости не есть сжигание жировых запасов. нужен сбалансированый диетный рацион практиковать наряду с тренировочным процессом.

[Wish]

Кто не будь участвовал седня?

[Golden Cat]

SlimShadY (9.12.2009, 00:49) писал:

- только в зале
уахахаха, сказала тоже. Пресс можно "накачать" и дома спокойно, год попашешь и всё отлично будет. 

Каждый говорит по своему собственному опыту. 


Дома, на улице, в зале - это уже не важно.Здесь уже все зависит полностью от желания человека!

И действительно, качать только один пресс мало для достижения желаемого результата. За питанием надо следить и не хавать что и где попало. 

А физическая активность должна быть постоянной!

[АКСАКАЛ]

Качки!!!

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 

[Салоник]

АКСАКАЛ (2.01.2010, 03:22) писал:

Качки!!!

Эти 2 по бокам Реально Машины!!!

[Blaugranas]

Салоник (2.01.2010, 02:23) писал:

Эти 2 по бокам Реально Машины!!!

да это не реально. Мне кажетсья фотошоп.)))

[lokomotiv]

да посредине тоже машина))

[Салоник]

CASTIEL (2.01.2010, 02:26) писал:

да это не реально. Мне кажетсья фотошоп.)))

Да даже Если это реально, То это уже не красиво.