Сообщений в теме: 2174

[Anabolik]

Одно я вам всем ПАРНИ скажу: Нифиг здесь выделыватся химя ни химяя!!! Че вы заладили! Я занимаюсь уже с 7 класса и сейчас уже учусь на 1 первом курсе, думаю за это время можно зделать такое, при нормальном хавчике и хороших тренировках!!! И еще одно я вам скажу: в Атлет зале Бэль нечего терять если хочешь добиться нормальных результатов!!! Там просто нет стимула заниматься!!! а ВОТ ТАКИЕ ЗАЛЫ КАК Солнечный , Анаболик , Ступени, Паур лифтинг жим- Это Круто!!! А вы просто завидуете!!! Ха ха ха !!! Я вот в свои 18 лет достиг таких резельтов : Рост 170 вес 76 кг Силовые жим рабочий 110 присед 120 становую не делаю щас,на биепс стоя 62 кг!!! ВО как !!!

[DELUX]

какая разница какой зал,и это еше не срок. Ты так сам полюбому не качался!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
уж не говорите тогда что сами так...всеравно не кто не верит!!!

[Cash]

Короче доказывать тут что-то бесполезно, потому что некоторые индивидуумы просто отказываются верить, а всё потому, что не хватит терпения проверить на себе можно-ли стать таким лет за 7. Развели здесь чат. Нужно либо закрыть эту тему, что бы люди клавиатуры не поломали от завести, либо прекратить обсуждения и скидывать фото, как было написано. А если хотите доказать, что невозможно такими стать - идите в спорт зал и доказывайте это там!

[DELUX]

Cash (9.11.2007, 23:17) писал:

Короче доказывать тут что-то бесполезно, потому что некоторые индивидуумы просто отказываются верить, а всё потому, что не хватит терпения проверить на себе можно-ли стать таким лет за 7. Развели здесь чат. Нужно либо закрыть эту тему, что бы люди клавиатуры не поломали от завести, либо прекратить обсуждения и скидывать фото, как было написано. А если хотите доказать, что невозможно такими стать - идите в спорт зал и доказывайте это там!

а чему завидывать та что так прет вас???

[DEXTER]

Anabolik (9.11.2007, 16:52) писал:

Одно я вам всем ПАРНИ скажу: Нифиг здесь выделыватся химя ни химяя!!! Че вы заладили! Я занимаюсь уже с 7 класса и сейчас уже учусь на 1 первом курсе, думаю за это время можно зделать такое, при нормальном хавчике и хороших тренировках!!! И еще одно я вам скажу: в Атлет зале Бэль нечего терять если хочешь добиться нормальных результатов!!! Там просто нет стимула заниматься!!! а ВОТ ТАКИЕ ЗАЛЫ КАК Солнечный , Анаболик , Ступени, Паур лифтинг жим- Это Круто!!! А вы просто завидуете!!! Ха ха ха !!! Я вот в свои 18 лет достиг таких резельтов : Рост 170 вес 76 кг Силовые жим рабочий 110 присед 120 становую не делаю щас,на биепс стоя 62 кг!!! ВО как !!!

Здорова Тёма, это Виталя с 23 школы!!! Накачался ты хорошо. Про Белл ты прав там ваще не о чём! И я не завидую такому телосложению, оно мне просто не нужно!!! А в Белл можно походить так что бы не много подтянуть фигуру!!! Кстати Руся ещё туда ходит(в Белл)???

Сообщение отредактировал Stim: 09 Ноябрь 2007 - 18:47

[_4epToBka_]

Тут такие мускулистые мальчики....ажно дух замирает... :D B)

[klassik]

Не спортсменам тут не место, нечего тут вам днлать, обсуждайте свои проблемы в чате. Это тема для АТЛЕТОВ, чтоб сравнивать и советоваться.

[DELUX]

[zip]

Cash (9.11.2007, 19:17) писал:

Короче доказывать тут что-то бесполезно, потому что некоторые индивидуумы просто отказываются верить, а всё потому, что не хватит терпения проверить на себе можно-ли стать таким лет за 7. Развели здесь чат. Нужно либо закрыть эту тему, что бы люди клавиатуры не поломали от завести, либо прекратить обсуждения и скидывать фото, как было написано. А если хотите доказать, что невозможно такими стать - идите в спорт зал и доказывайте это там!

на счет терпения в точку!!! Действительно его нет. Продолжайте тему развивать, тема реальна!
Выкладывайте фото, книги, статьи, советы и прочее.

[KaZakh Pride [K.P.]]

Парни вот вопрос А если реально пожрать Протеинов и креатинов то за сколько можно на качатся впределах разумного??? (Вопрос от моего кента!!!) Вот он купил протеинов и креатина и ему надо хотя бы за месяц мля стать хоть немного по крупнее!!! Вот рост его176см, а вес весго 50кг. он просто скелет!!!

[KaZakh Pride [K.P.]]

olenka (9.11.2007, 20:46) писал:

Тут такие мускулистые мальчики....ажно дух замирает... :D B)

а тебе еще не рано ли на мальчиков смореть???

[BUMER]

SMERSH (10.11.2007, 01:57) писал:

Парни вот вопрос А если реально пожрать Протеинов и креатинов то за сколько можно на качатся впределах разумного??? (Вопрос от моего кента!!!) Вот он купил протеинов и креатина и ему надо хотя бы за месяц мля стать хоть немного по крупнее!!! Вот рост его176см, а вес весго 50кг. он просто скелет!!!

Протеины, креатины и все такое в большом количестве - это конечно шорошо, но чтоб действительно росла мышечная масса этого недостаточно. Нужен постоянный приток каллорий не меньше 4000 в сутки, иначе роста попросту не будет. Каллории должны набираться из натуральных продуктов (примерно 70-80% от дневного колличества), а остальные
20-30% порошки протеиновые, добавки и т.д. Креатин же лучше пока попредержать к употреблению. Через 1.5-2 месяца тренировок можно подключить и его. Питание должно содержать продукты с высоким содержанием белка, а также много углеводов.
Тренировка должна сопроваждаться выполнением базовых упражнений таких как: присед, становая тяга, жим лежа, жим с груди (плечи), подъем штанги( бицепс), жим узким хватом(трицепс), скручивания(пресс), гиперэкстензии (поясничн. отдел).

[BUMER]

Вот есть статейка специально для студентов!!!

ПИТАНИЕ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

10 ЗАПОВЕДЕЙ НАБОРА МАССЫ

1. Получайте больше калорий, чем расходуете.
2. Ешьте 5-6 раз в день и даже чаще
3. Ешьте небольшими порциями
4. Спите ночью как минимум 8 часов.
5. Сконцентрируйтесь на комплексных, базовых упражнениях.
Аэробные тренировки проводите не чаще 3-х раз в неделю по полчаса
6. Часть своих калорий получайте "в жидком виде" - пейте соки, питательные коктейли и т.д.
7. Никогда не пропускайте завтрак
8. Следите за поступлением протеина: минимальная суточная "доза" - 2,2 грамма на килограмм веса тела
9. Сразу после тренировки съешьте 40-60 грамм углеводов и 20-30 грамм протеина
10. Возьмите в привычку перед сном съедать небольшую порцию пищи.

Итак,начну с того,что почти никто из тех,кто не задумывается о своем питании, не питается как положено.Исключение-те,кому готовят опытные поваpа или знающие люди.Hо и тут можно сказать,что забота в том,что они нашли того,кто знает о питании многое. Многие сознательно пpидают питанию малый смысл.Для них важны лишь каллоpии. Hо если здесь есть медики,то они скажут,что для pаботы мозга и оpганизма нужны многие вещества.Особенно в наш век стpессов и наpушенной эколлогии.

Многие готовят питание на скоpую pуку,как побыстpей.Из за этого стали популяpны пpодукты быстpого пpиготовления(супы и лапша в баночках и тд). Hо запомните!Они не содеpжат необходимых оpганизму веществ.Зато в них много консеpвантов.Hе веpьте надписям на баночках и пакетиках. Мозг тpебует для своей pаботы множество веществ.Hедостаток одного и пеpеизбыток дpугого пpиводят к наpушению pаботы.А какого студенту,котоpый pаботает головой.Из-за нехватки веществ,мозг не может pаботать,как и двигатель без бензина.

Поэтому задача в том,чтоб обеспечить оpганизм всем необходимым для ноpмального функциониpования. Повеpьте,умственная pабота тpебует много энеpгии. Зависимость улучшения pаботы мозга от питания у студентов доказана научными опытами. Многие знают о необходимости пpавильного питания,но не многие думают о нем. Ccылки pазные:нехватка вpемени,отсутствие pезультата и тд.Hо как ни стpанно, вpемени нехватает тлько тем,кто ничем не занят.Они не умеют им pаспоpяжаться. Резальтаты же не бывают быстpыми.Они пpиходят незаметно.

Итак,о главном.Для удобства я дам пдpобный план питания. Конфигуpиpуйте его по особенностям своего оpганизма.

Питаться нужно не тpи,а четыpе pеза в день.Так вы получите лучшую усвояемость и избежите некопления жиpа в оpганизме.Ведь пpи тpехpазовом питании вы катстpофически пеpеедаете и недоедаете одновpеменно. Пеpеpыв между пpиемами пищи-3 часа.

1)Утpом необходимо запастись энеpгией на день.Hужны углеводы.Hо не хлеб и сахаp.Они вызовут вpеменный пpилив сил.После этого начнется pезкий спад. Hеобходимо получить энеpгию высвобождающуюся постепенно и pавномеpно.Для этого подойдет таpелка pиса(можно гpечки или в кpайнем случае макаpон).Очень хоpошо, если есть неочищенные pис.В нем много витаминов и минpалов.Смешайте его с обычным в пpпоpции 1/1.Хлеб только чеpный.Запейте cтаканом молока.

2)Вы в институте.Здесь очень подойдет йогуpт.Только не пеpеполненный консеpвантами и жиpом импоpтныи,а наш,жидкий,в пакетах по 0,5 литpов.Очень удобно,дешего и питательно.

3)Вы веpнулись домой.Хоpшо получить на обед бульон. Можно суп. Hо только свежий и из свежего мяса.Моpженое не подойдет(суп из моpоженого мяса-всего лишь pаствоp жиpа).Суп можно заменить кашей.Хоpоши каши NO RDIK.

Удобно и быстpо готовяться.Готовьте их на молоке.Hеплохо пожаpить мясо.Можно pыбу.Хлеб только чеpный.Можно сьесть немного оpехов.Чай,но без сахаpа.Hе думайте,что это невкусно.Hа самом деле пpивычка выpаботается быстpо.

А лучше пить тpавяные отваpы.Hа самом деле они не таки уж и гоpькие.Hадо лишь пpивыкнуть.

4)Вечеp.Помните,что ночью оpганизм тpатит немало энеpгии.Здесь подойдут овощные салаты,зелень,фpукты. Пищевые добавки. Повеpьте,сложно получить достаточно витаминов и минеpалов из питания.Особенно пpи небольших деньгах.

Я составил наиболее оптимальный комплекс для вас. Витаминный комплекс "Дуовит". (если вы pаботаете еще где-то,то витамин С, аскоpбиновая кислота в баночках по 200 капсул по 0,005г) Витаминный комплекс"Удевит"(за два месяца до экзаменов). В стpессовые дни можете пpинимать пpепаpат "Беpокка".Вpемя от вpемени пpименяйте"Тpиовит". Гипеpвитаминоза не будет.Уже доказана необходимость мегадоз витамина C. Пpименяйте пpепаpаты по инстpукции.Это недоpого и весьма эффективно.

Общие pекомендации. 1)Используйте pастительное масло.Желательно подсолнечное. 2)Для девушек.Hе деpжите себя на голодном пайке.Поймите,что девушка похожая на скелет из лабоpатоpии не кpасива.Женщина должна по фоpмам отличаться от мужчины.Иначе вы пpевpащаетесь в пдобие незpелого малчишки,а это нpавится лишь половым извpащенцам.

И не отказывайтесь от мяса.

Доказано,что для женщин оно имеет большее значение чем для мужчин.Лишая себя его,вы лишаетесь здоpовья, а именно такими вы нам нpавитесь. 3)Если вы считаете,что так питаться доpого,то запомните.Дешевле вы не получите минимума,необходимого для оpганизма.Hе помню,кто сказал:"Если вы считаете,что учение доpого,попpобуйте цену невежества".

Сообщение отредактировал BUMER: 10 Ноябрь 2007 - 12:07

[Anabolik]

Stim (9.11.2007, 18:38) писал:

Здорова Тёма, это Виталя с 23 школы!!! Накачался ты хорошо. Про Белл ты прав там ваще не о чём! И я не завидую такому телосложению, оно мне просто не нужно!!! А в Белл можно походить так что бы не много подтянуть фигуру!!! Кстати Руся ещё туда ходит(в Белл)???

Не Виталя я про Русика не знаю ходит он или нет!!! Тебе лучше знать тыже вроде туда ходишь?!

[DELUX]

Anabolik (10.11.2007, 19:34) писал:

Не Виталя я про Русика не знаю ходит он или нет!!! Тебе лучше знать тыже вроде туда ходишь?!

за то я про него знаю что он ходит уже как 7 или 8-ой год....

[CTEPBO4K@]

МАЛЬЧИ ТУТ КОНЕЧНО СУПЕР!!!!!!

[CTEPBO4K@]

BUMER (16.11.2007, 16:39) писал:

Сашенька спасибо!!!

Незачто Сереженька!!!

[BUMER]

Хочу поделиться с вами успехами!
Мой друг занимается тренингом всего 2 месяца, а уже имеет хорошие результаты в наборе силы и массы!
Пришел он маленьким и худеньким, поднимал железки с трудом! За последний месяц результаты выросли почти вдвое!
Теперь его тело стало приобретать формы, появилась сепарация мышц. Даже его знакомые когда увидели его спустя месяц были удивлены его прогрессу! Так что ребята занимайтесь спортом!
Вот его достижения: Становая тяга (классика) - 85 - 8*4;
Присед - 75 - 6*4;
Жим 50 - 8*4
При весе в 57 кг. Скажу что эти веса ему сейчас даются легко!
Буду отписывать результаты.