Сообщений в теме: 2174

[aimetti]

Golden Cat (18.04.2010, 21:31) писал:

Вот еще одна

 авангард чтоли
?

[Golden Cat]

aimetti (18.04.2010, 21:33) писал:

 авангард чтоли
?

Он самый

[FP@HL|Y3]

чет тема затухла скидывайте фотки!!!

пожалуй я начну! :smile121:
на трени после душа

[yonga]

FP@HL|Y3 (20.04.2010, 23:10) писал:

чет тема затухла скидывайте фотки!!!

пожалуй я начну! :smile121:
19042010095.jpgна трени после душа

O_O Франц фигасе ты подкачался , вроде недавно видел , ты меньше был

[Anabolik]

моя

Прикрепленные изображения

• 

[Maxibon]

У меня такого рода вопрос: Почему после принятия протеина появлется ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ? К примеру, брат принимает протеин и при этом занимается. Утром он съедает булку хлеба, весь рацион который раньше ел в обед, а про обед я вообще молчу.=) В общем говоря, как буд-то голодный, при чем постоянно!=) :smile13:
Жду ответа=))

[Anabolik]

maxibon (21.04.2010, 00:24) писал:

У меня такого рода вопрос: Почему после принятия протеина появлется ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ? К примеру, брат принимает протеин и при этом занимается. Утром он съедает булку хлеба, весь рацион который раньше ел в обед, а про обед я вообще молчу.=) В общем говоря, как буд-то голодный, при чем постоянно!=) :smile13:
Жду ответа=))

я первый раз такое слышу.... что бы от протеина...))) Смешно даже как то...

[Maxibon]

Anabolik (21.04.2010, 01:10) писал:

я первый раз такое слышу.... что бы от протеина...))) Смешно даже как то...

Я тоже смеюсь когда он ест)))

[Golden Cat]

 Зал "АВАНГАРД" переезжает в конце мая в другое здание   :smile262: :smile262: :smile262:

:smile272:

Сообщение отредактировал Golden Cat: 22 Апрель 2010 - 20:52

[Lilia]

Golden Cat (22.04.2010, 20:52) писал:

 Зал "АВАНГАРД" переезжает в конце мая в другое здание   :smile262: :smile262: :smile262:

:smile272:

хм, а че рыдать то я не поняла. Такая реакция будто зал передислоцируется в подвальное помещение Подгорой))).
А переезжает ведь в новое здание, с новыми коммуникациями, ремонтом. К тому же более просторное. Да и расположено соооовсем недалеко от предыдущего - практически по-соседству.

Сообщение отредактировал Lilia: 22 Апрель 2010 - 21:47

[aVengo]

CASTIEL (6.03.2010, 11:09) писал:

КАК ПРИГОТОВИТЬ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Как самостоятельно приготовить протеиновый коктейль волнует многих любителей атлетизма. Проще всего его сделать из протеиновой смеси, но есть и другие рецепты приготовления вкусного и питательного напитка, которым надо дополнять обычные приемы вашей пищи. Без качественного, полноценного питания вы не только не сможете нарастить мышечную массу, но вообще в должной мере противостоять стрессу тренировок c мощными отягощениями, необходимыми для строительства этой массы. Надеяться на вегетарианскую диету не имеет смысла. Это факты, вытекающие из базовой физиологии мышечной деятельности и питания, и никакие ухищрения вам не помогут.
Итак, для приготовления питательного коктейля, если y вас нет возможности приобретать протеиновый порошок, нужны:
- молоко (500 г);
- сухое молоко или концентрат молочного белка (лучше обезжиренный, 50 г);
- яйцо;
- нежирный творог (50-100 г);
- любой фруктовый сироп c сильным запахом, столовая ложка.
Взяв в качестве базовой жидкости молоко, вы наливаете его в миксер и добавляете при малых оборотах сухое молоко, a затем немного обезжиренного творога. Добившись хорошего размешивания смеси, добавляете в нее сырое яйцо, a затем чуточку фруктового сиропа. И уже набиваете на высоких оборотах миксера и понемногу добавляете молоко, чтобы общий объём полученногo коктейля составил примерно 600-800 г. Это - дневная порция, которую следует разделить пополам; одну часть вы выпиваете небольшими глоточками в промежутке между завтраком и обедом, a другую - между обедом и ужином. Такой напиток дополнительно
к той пище, которую вы съедаете, обеспечивает вам 60-80 г высококачественного белка в день.

Творог блин не растворяется, а остается на дне, потом пить противно аж тошнит >_<

[spartak]

Lilia (22.04.2010, 21:45) писал:

хм, а че рыдать то я не поняла. Такая реакция будто зал передислоцируется в подвальное помещение Подгорой))).
А переезжает ведь в новое здание, с новыми коммуникациями, ремонтом. К тому же более просторное. Да и расположено соооовсем недалеко от предыдущего - практически по-соседству.

вау,от куда такая просвещенность!? ты ходишь в этот зал!?
У нее такая реакция,потому что теперь спортсменам с авангарда не куда будет ходить) :smile81:

Сообщение отредактировал spartak: 23 Апрель 2010 - 16:32

[Lilia]

spartak (23.04.2010, 16:28) писал:

вау,от куда такая просвещенность!? ты ходишь в этот зал!?
У нее такая реакция,потому что теперь спортсменам с авангарда не куда будет ходить) :smile81:

Я? Хожу в зал?? Да мне от одного слова "физкультура" плохеет и охото его срочно заесть шоколадкой
Но информацией относительно этого зала владею ввиду обстоятельств.

А почему им некуда-то, подумаешь немножко сместились. Не вижу в этом трехсмайловой рыдающей трагедии)))

Сообщение отредактировал Lilia: 23 Апрель 2010 - 18:23

[Stick]

Anabolik (21.04.2010, 01:02) писал:

моя

машина что еще сказать
чет ты такой же и остался как выпускался из школы ! не качался что ли ?)

[spartak]

Lilia (23.04.2010, 18:23) писал:

Я? Хожу в зал?? Да мне от одного слова "физкультура" плохеет и охото его срочно заесть шоколадкой
Но информацией относительно этого зала владею ввиду обстоятельств.

А почему им некуда-то, подумаешь немножко сместились. Не вижу в этом трехсмайловой рыдающей трагедии)))

А кто их теперь в зал будет пускать,бесплатно!? Они сейчас ходят,потому что зал находится на самом стадионе и как бы спортсменам этого стадиона обязаны пускать бесплатно (могу ошибаться,но вроде бы это так)

[Golden Cat]

spartak (23.04.2010, 22:06) писал:

А кто их теперь в зал будет пускать,бесплатно!? Они сейчас ходят,потому что зал находится на самом стадионе и как бы спортсменам этого стадиона обязаны пускать бесплатно (могу ошибаться,но вроде бы это так)

Да, это точно сказано. Они только не обязаны, а тренера договаривались, нас туда просто так пускают. Я там почти 4 года занимаюсь, привыкла уже И что я буду без них делать :smile272:

[BUMER]

maxibon (21.04.2010, 00:24) писал:

У меня такого рода вопрос: Почему после принятия протеина появлется ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ? К примеру, брат принимает протеин и при этом занимается. Утром он съедает булку хлеба, весь рацион который раньше ел в обед, а про обед я вообще молчу.=) В общем говоря, как буд-то голодный, при чем постоянно!=) :smile13:
Жду ответа=))

Непосредственно, после принятия протеина, сомневаюсь, что зверский аппетит появится, а вот спустя неделю приема его же самого, действительно, можно ощутить некий прилив желания перекусить между основными приемами пищи-это факт. Так как протеин улучшает пищеварительные процессы, нормализуя обычный белковый обмен
, чем и дает мышечной массе рост и соответственно потребность в пластичном материале, тобишь в блке и углеводах.

[Instw]

питерские атлеты)подскажите где находиться т/зал "Олимп"

[Black Jack]

пацаны кто в Авангард ходит (качалка)
Скиньте сюда фото спортзала плз

Сообщение отредактировал Black Jack: 01 Май 2010 - 19:05

[BUMER]

Dmitre (1.05.2010, 19:26) писал:

питерские атлеты)подскажите где находиться т/зал "Олимп"

Напротив торгового дома "ЗЕТА", во дворах, на втором этаже, над СТО.