Форум сети EciлNet

Вот еще одна

 авангард чтоли
?

чет тема затухла скидывайте фотки!!!

пожалуй я начну! :smile121:
19042010095.jpgна трени после душа

У меня такого рода вопрос: Почему после принятия протеина появлется ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ? К примеру, брат принимает протеин и при этом занимается. Утром он съедает булку хлеба, весь рацион который раньше ел в обед, а про обед я вообще молчу.=) В общем говоря, как буд-то голодный, при чем постоянно!=) :smile13:
Жду ответа=))

я первый раз такое слышу.... что бы от протеина...))) Смешно даже как то...

 Зал "АВАНГАРД" переезжает в конце мая в другое здание   :smile262: :smile262: :smile262:

:smile272:

КАК ПРИГОТОВИТЬ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Как самостоятельно приготовить протеиновый коктейль волнует многих любителей атлетизма. Проще всего его сделать из протеиновой смеси, но есть и другие рецепты приготовления вкусного и питательного напитка, которым надо дополнять обычные приемы вашей пищи. Без качественного, полноценного питания вы не только не сможете нарастить мышечную массу, но вообще в должной мере противостоять стрессу тренировок c мощными отягощениями, необходимыми для строительства этой массы. Надеяться на вегетарианскую диету не имеет смысла. Это факты, вытекающие из базовой физиологии мышечной деятельности и питания, и никакие ухищрения вам не помогут.
Итак, для приготовления питательного коктейля, если y вас нет возможности приобретать протеиновый порошок, нужны:
- молоко (500 г);
- сухое молоко или концентрат молочного белка (лучше обезжиренный, 50 г);
- яйцо;
- нежирный творог (50-100 г);
- любой фруктовый сироп c сильным запахом, столовая ложка.
Взяв в качестве базовой жидкости молоко, вы наливаете его в миксер и добавляете при малых оборотах сухое молоко, a затем немного обезжиренного творога. Добившись хорошего размешивания смеси, добавляете в нее сырое яйцо, a затем чуточку фруктового сиропа. И уже набиваете на высоких оборотах миксера и понемногу добавляете молоко, чтобы общий объём полученногo коктейля составил примерно 600-800 г. Это - дневная порция, которую следует разделить пополам; одну часть вы выпиваете небольшими глоточками в промежутке между завтраком и обедом, a другую - между обедом и ужином. Такой напиток дополнительно
к той пище, которую вы съедаете, обеспечивает вам 60-80 г высококачественного белка в день.

хм, а че рыдать то я не поняла. Такая реакция будто зал передислоцируется в подвальное помещение Подгорой))).
А переезжает ведь в новое здание, с новыми коммуникациями, ремонтом. К тому же более просторное. Да и расположено соооовсем недалеко от предыдущего - практически по-соседству.

моя

Я? Хожу в зал?? Да мне от одного слова "физкультура" плохеет и охото его срочно заесть шоколадкой
Но информацией относительно этого зала владею ввиду обстоятельств.

А почему им некуда-то, подумаешь немножко сместились. Не вижу в этом трехсмайловой рыдающей трагедии)))

У меня такого рода вопрос: Почему после принятия протеина появлется ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ? К примеру, брат принимает протеин и при этом занимается. Утром он съедает булку хлеба, весь рацион который раньше ел в обед, а про обед я вообще молчу.=) В общем говоря, как буд-то голодный, при чем постоянно!=) :smile13:
Жду ответа=))

питерские атлеты)подскажите где находиться т/зал "Олимп"