(30 Октябрь 2022 - 14:31 )
Ы!! Многоуважаемые Чатлане! могет кто в курсе, или разъяснит! Не нашел нигде могу ли (и каким образом) оплачивать услуги тырнета чрез мобилное приложение Halyk home bank
Может кто дать совет по собственному опыту кто употреблял креатин, как, когда и сколько его принимать.
Я начал так: Тренировочный день - за час до тренировки 5 гр и после тренировки 5 гр.
Не тренировочный день - утром 5 гр.
Запиваю сладки(сок).
Планирую сделать курс 6 недель, потому что пишут что привыкание есть к нему, где пишут 1 месяц нужно принимать, где 2 мес. Думаю среднее взять логично.)
1не забывай про САМБО понедельник среда четверг пятница вроде с 4 часов
2Джиу-джитсу с 8 вечера вторник четверг больше незнаю точно в какие дни
3Тайский вроде понедельник среда пятница с 8 вечера
инфа точная 1 и 3 про 2 я хз в какие дни у них вроде после нас всегда занимаются по вторникам и четвергам вот и говорю Самбисты до нас