Питерские Атлеты

Отправлено 22 Октябрь 2007 - 20:08

Jambo (22.10.2007, 20:02) писал:

Небудовую килограма на 3 грыжу... :ph34r:

Неее чувак . Грыжу можно заработать тупо сидя у компа и играя в вов или кс... Да и пузо от этих дел нефигово расёт. Жертвы уже есть. Привёл бы примеры, да обидется народ. :ph34r:

• Наверх

Отправлено 22 Октябрь 2007 - 21:13

• Наверх

Отправлено 22 Октябрь 2007 - 21:13

Chikitos (22.10.2007, 19:52) писал:

Слушайте чё ребята. Ща просить вас буду.
Составьте мне пожалста програмку упражнений на грудь, ну и на плечи немного. Штоб всем этим делом можно было заниматься дома час - полтора в день (Ходил бы в зал, да времени не хватает). Имеется гриф и пара гантелек. Чаво из этого добра можно выжать? :ph34r:

На грудь пожми лёжа на табуретке хотябы, так же разводку поделай гантелями, пожми в обратном и в верхнем наклоне штангу или гантели ( умудрись как-нибудь), опять же сделай разводку. На плечи - потягай штангу или гантели вверх, потяни штангу к подбородку от пояса, по поднимай перед собой, сделай разводку через стороны стоя. Чередуй упражнения (допустим, сегодня: нп грудь - обычный жим, разводка, на плечи - подьёмы к подбородку, разводка через стороны, а завтра - жим под углом( верхний, нижний), разводка под углом, подъёмы штанги вверх, подъёмы перед собой). Желаю удачи!

• Наверх

Отправлено 22 Октябрь 2007 - 22:02

• Наверх

Отправлено 22 Октябрь 2007 - 22:08

• Наверх

Отправлено 22 Октябрь 2007 - 22:16

• Наверх

Отправлено 22 Октябрь 2007 - 22:28

klassik (22.10.2007, 17:38) писал:

Ты так думаешь!, но это потому что ты мало обо всём этом знаешь

Да нормально уж знаю, довелось узнать... Просто у меня к накаченным парням особое отношение. Не могу не подколоть. Ну вообще молодцы, что хоть чем-то занимаетесь. Главное, я думаю, это не впадать в крайности...

Сообщение отредактировал Лена: 22 Октябрь 2007 - 23:07

• Наверх

Отправлено 22 Октябрь 2007 - 22:36

Лена (22.10.2007, 22:28) писал:

Да нормально уж знаю, довелось узнать... Просто у меня к накаченным парням особое отношение. Не могу не подколоть. Ну вообще молодцы, что хоть чем-то занимаетесь. Гланое, я думаю, это не впадать в крайности...

Это зависит от того, что ты называешь крайностями.

• Наверх

Отправлено 22 Октябрь 2007 - 23:00

Cash (22.10.2007, 21:13) писал:

На грудь пожми лёжа на табуретке хотябы, так же разводку поделай гантелями, пожми в обратном и в верхнем наклоне штангу или гантели ( умудрись как-нибудь), опять же сделай разводку. На плечи - потягай штангу или гантели вверх, потяни штангу к подбородку от пояса, по поднимай перед собой, сделай разводку через стороны стоя. Чередуй упражнения (допустим, сегодня: нп грудь - обычный жим, разводка, на плечи - подьёмы к подбородку, разводка через стороны, а завтра - жим под углом( верхний, нижний), разводка под углом, подъёмы штанги вверх, подъёмы перед собой). Желаю удачи!

Спасиба бальшое. Тока вот жим неудобно делать без помошника, да и веса мало уже . А для моего любимого жима под углом ничё оборудовать не могу. Уезжаю на пол и всё тут ... А вот разводка на табуретах, это мысль. Буду пробовать. Ещё раз пасиба. :ph34r:

• Наверх

Отправлено 22 Октябрь 2007 - 23:09

Chikitos (22.10.2007, 23:00) писал:

Спасиба бальшое. Тока вот жим неудобно делать без помошника, да и веса мало уже . А для моего любимого жима под углом ничё оборудовать не могу. Уезжаю на пол и всё тут ... А вот разводка на табуретах, это мысль. Буду пробовать. Ещё раз пасиба. :ph34r:

Пожалуйста!

• Наверх

Отправлено 22 Октябрь 2007 - 23:30

• Наверх

Отправлено 22 Октябрь 2007 - 23:39

• Наверх

Отправлено 22 Октябрь 2007 - 23:40

• Наверх

Отправлено 23 Октябрь 2007 - 00:04

• Наверх

Отправлено 23 Октябрь 2007 - 00:17

• Наверх

Отправлено 23 Октябрь 2007 - 00:48

• Наверх

Отправлено 23 Октябрь 2007 - 00:50

Зелепухин РЕСПЕКТ и УВАЖЕНИЕ!!!! мля тож хочу таким как ты быть здаровым как бык!!!!

• Наверх

Отправлено 23 Октябрь 2007 - 09:33

• Наверх

Отправлено 23 Октябрь 2007 - 09:34

Вам до этого веса ещё лет 10 интенсивных тренировок! (Да и мне в принципе тоже )

• Наверх

Отправлено 23 Октябрь 2007 - 13:13

Cash (23.10.2007, 09:34) писал:

Вам до этого веса ещё лет 10 интенсивных тренировок! (Да и мне в принципе тоже )

Конешно Ванек это не мой рабочий и не на раз а так просто хотябы на статику(Духовно леч под этот вес и просто взятся за гриф-Это уже круто!!! :-))

• Наверх